Der gute Wille reicht oft nicht, um erholsamen Schlaf zu finden. Und manch schlechte Angewohnheit bringt einen auch um die ausreichende Nachtruhe. Dafür bzw. dagegen offeriert der Kurort Füssen im Allgäu – im romantischen Teil Bayerns an der Deutschen Alpenstraße – einen speziellen Schnupperkurs mit fünftägigem Programm: bestehend aus Kneipp-Anwendungen, Yoga, Entspannungsübungen und Bewegungstraining. Die Kurse werden geleitet von einem Psychologen und einer Heilpraktikerin und führen auch ein in Meditations- und Achtsamkeitsübungen, angereichert um Vorträge zum Thema.
Einblick und innere Ruhe in Füssen
Die Experten geben auch Einblicke in den Tag-Nacht-Rhythmus, also die Chronobiologie, in die Psychologie und Lebensordnung mit dem Ziel der „inneren Ordnung“. Sie ordnen zudem ein, inwieweit jemand vom Typ eher (Morgen)-Lerche oder (Nacht)-Eule ist und damit ein gewisses Schlafverhalten an den Tag legt. In den fünf Kurs-Tagen bekommen die Teilnehmer Techniken, Rituale und Verhaltensregeln nach Kneipp mit auf den Weg und können das Erlernte rund um guten Schlaf zu Hause umsetzen.
Auch interessant: Der Lech – Wandern am Wildfluss
Füssen ist seit über 80 Jahren anerkannter Kneippkurort – sogar mit einer Kneipp-Insel im Hopfensee. Das Städtchen im Südwesten Bayerns hat eine mittelalterliche Altstadt und wird landschaftlich umrahmt von den Allgäuer und Ammergauer Alpen. Füssen im Allgäu eröffnet mit Seen, Wander- und Fahrradwegen ein Umfeld zum Abschalten und Entschleunigen. Zu den touristischen Highlights in der Nachbarschaft und immer einen Abstecher wert zählen die Wittelsbacher Schlösser Hohenschwangau und Neuschwanstein.
Websites und weitere Info
www.fuessen.de; www.kneippverband.de
Das Package Schlafschnuppern beinhaltet: 5 Übernachtungen im Hotel mit Frühstück; 2 Veranstaltungen à 60 Min. (Begrüßung u. Verabschiedung; 2 Einheiten Innere Ordnung, Chronobiologie, Psychologie/ Lebensordnung (120 Min.); 1 Einheit Meditations- und Achtsamkeitsübung (60 Min.); 1 Einheit Entspannungstraining (60 Min.); 1 Einheit Hatha Yoga (60 Min.); 1 Einheit Bewegungstraining (60 Min.); 3 Vorträge: Baubiologie, Ernährungsberatung, Heilkräuter (60 Min.); 1 Einheit Einführung in Kneipp-Eigenanwendung (60 Min.); 4 Kneipp’sche Wassergüsse; 1 Kneipp’scher Heusack mit klassischer Massage
Preis: ab 653,00 Euro pro Person. Termine: 18.06. – 23.06.2023 (Buchungsschluss: 22.05.2023); 15.10. – 20.10.2023 (Buchungsschluss: 18.09.2023)
Hotels: Für die Schnupper-Schlaf-Offerte lassen sich diese zwei Hotels buchen: das Hotel Filser www.hotel-filser-fuessen.de bzw. das Kur- und Vitalhotel Wiedemann – www.hotel-wiedemann.de. Die beiden Hotels sind als sogenannte Schlafgastgeber zertifiziert und bieten zum Beispiel Gästezimmer, die sich besonders abdunkeln lassen.
